苹果中含有葡萄糖、吃香果糖、蕉还蛋白质、苹果脂肪、便秘维生素C、吃香维生素A、蕉还维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。苹果既是营养丰富的大众化水果，也是治疗某些疾病的良药。 苹果中含的钾能与人体内过剩的钠结合，使之排出体外，因此，当你摄盐过多时，可吃些苹果。苹果所含的营养既全面又易于被人体消化吸收常适于婴幼儿、老年人和病人食用。

香蕉的营养价值同样非常丰富，含有多种人体所需的有效成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及胡萝卜素，维生素A、B、C、E等物质。相较可知苹果和香蕉各有益处，但由于香蕉性寒多用于清脾滑肠，脾火盛者食之，多吃不利肠道

所以苹果宜多吃香蕉只能适量食用！

通常情况下，我们都会听说吃香蕉可以润肠通便，所以对便秘治疗有一定的功效，但是希望大家都能够注意，香蕉绝对不能够多吃，因为香蕉吃太多容易导致腹泻，或者是造成其他不利的影响，而是应该多吃苹果， 还有各种水果的均衡搭配。