哺乳期的哺乳宝妈们在饮食上我相信都会格外的注意,为了使奶水充足和宝宝的期禁健康发育总会补充各种营养蔬果,但是哺乳不是所有蔬菜水果都是适合在哺乳期食用的,若是期禁使用不当很容易对宝宝产生不利的影响,那么哺乳期禁食有哪些呢,哺乳下面大家和我一起了解下吧。期禁 哺乳期不能吃的哺乳水果 1、凉性水果。期禁夏天里的哺乳水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、期禁西瓜、哺乳甜瓜、期禁梨、哺乳奇异果、期禁芒果、哺乳柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状,但却对于乳母补充维生素有一定意义,至于其刺激性则因人而异,不同体质的人有不同的反应,生活中可视具体状况而定; 而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果,如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果,其中苹果最为常见,一年四季都有,应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果,也可以适当吃些山楂及山楂食品,山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出(产后子宫恢复),对恢复身体健康有好处。 2、冰镇水果。特别是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃(夏天坐月子注意事项)。 哺乳期不能吃的食物 1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。 2、腌制的肉、鱼。成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设(坐月子能吃盐吗)。 3、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利。 4、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。 5、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。 哺乳期禁食相信大家多少都已经有了了解了,但是根据每个人的体质不同也不是所有人都不适合,宝妈们可以结合自身的情况有针对性的食用以上的食物,平时注意多喝水,保持睡眠充足,对宝宝的发育都是有一定的益处的,希望我的回答对您能有帮助,祝您健康。 |