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睡眠不足易发胖 女人晚上11点前应睡觉

时间:2024-10-31 00:14:21 出处:时尚阅读(143)

睡眠不足易发胖 女人晚上11点前应睡觉

睡眠不足易发胖 女人晚上11点前应睡觉

睡眠不足让女性发胖

通常,睡眠上点睡觉睡眠好的不足女性神采飞扬,而失眠的胖女女性则是面色暗淡、精神不振,人晚甚至会出现荷尔蒙失衡,睡眠上点睡觉导致免疫力低下、不足内分泌紊乱等。胖女长期失眠不仅会影响女性的人晚容颜,还会引发身体和心理方面的睡眠上点睡觉其他疾病。

睡眠不足容易导致疲倦,不足注意力不集中,胖女影响工作效率。人晚睡眠不足还会让人发胖。睡眠上点睡觉一项在7万名女性中所做的不足研究发现,每天睡5~6小时的胖女人,平均比每天睡7~8小时的人重6~8磅。当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强。这种状况容易使人对饥饱失去敏锐的感受能力,促使体重上升,并使糖尿病的风险增大。

女人晚上11点前应入睡

“女人的美丽是睡出来”,这句话想必大家都听说过,睡眠和美的确有着密切的联系。我们常常见到,有些已过不惑之年的妇女,依然体态轻盈,脸色红润,肌肤润泽,风韵犹存。而有些年仅30年出头的少妇,却脸色晦暗,眼圈黑晕不退,皮肤皱起,萎靡不振。尽管两者的营养状况、工作环境、家庭生活都不相上下,而肌肤容貌、健康状况却大相径庭。出现如此大差异的一个重要原因就是睡眠。

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