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1、快速要多饮水,解决多吃芹菜、孕妇韭菜等含膳食纤维的便秘青菜,在刺激肠蠕动的快速同时,还可以增加水分。
2、多吃香蕉,每天1--2根香蕉也有很好的通便作用。
3、适当多活动,可增强肠蠕动有利于排便。
4、养成每天按时大便的习惯,或早晨或晚上按时蹲厕大便,久之会使大肠条件反射排便。
5、可服用香油或是花生油,可以润滑肠壁,减少粪中水分的吸收。
6、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝,高血压及严重水肿者禁喝。
7、喝蜂蜜水,蜂蜜的润肠作用很好,有利于通便。
8、睡眠要超过八小时,睡眠不足最容易引起肠道问题。
9、每天吃至少500克水果,猕猴桃、火龙果、西瓜、苹果、香蕉都可以。
10、以上无效 可以吃(常益生益生菌),改善肠道菌群,恢复肠道蠕动力量,安全有效的解决准妈妈便秘痛苦,并有效预防胎儿出生后的各种过敏现象。
上面就是对孕妇便秘快速解决方法有哪些的介绍,希望对孕妇的认识有帮助。这些解决孕妇便秘的方法都是比较简单的措施,在平时的生活中,一旦便秘的话,是可以采取这些措施进行缓解的,重要的是孕妇一定要学会正确预防便秘的措施,从根源上进行预防才是最重要的。
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