女人如何减压养生？减压操有助于白领健康

随着社会的女人发展，养肾话题备受人们关注。何减尤其对于那些白领来说，压养压操有助于白养生更是生减关键。白领的领健工作需要长期面对电脑、长期坐在办公室里办公。女人因此，何减白领由于职业特性而容易患上一些腰脊的压养压操有助于白疾病。那女人如何养生？现在让小编介绍减压操，生减不仅有助于白领的领健健康，还能够帮助白领适时减压。女人

女人如何减压养生？减压操有助于白领健康

女人如何养生？

第一节：指甲摩头。何减

两手食指、压养压操有助于白中指、生减无名指弯曲成45度，领健用指甲端往返按摩头部1-2分钟。可加强脑供血，强健脑细胞，促进入睡。

第二节：拇指搓耳。

两手大拇指侧面紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1至2分钟。可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。

第三节：双掌搓面。

两手掌面紧贴面部，以每秒钟两次的速度，用力缓缓搓面部所有部位1至2分钟。可疏通面部经脉，促睡防皱，缓解精神疲劳。

第四节：双掌搓肩。

两手掌面以每秒钟两次的速度，用力搓摩颈肩肌群，重点在颈后脊柱两侧1至2分钟。可缓解疲劳，预防颈肩病变。

第五节：推摩胸背。

两手掌大拇指侧以每秒钟两次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，重点在前胸和后腰，可疏通脏腑经脉。

第六节：掌推双腿。

两手相对，紧贴下肢上端，以每秒钟1次的速度，由上而下顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢1分钟。

第七节：交换搓脚。

右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌心搓摩右脚背所有部位，然后用右脚跟搓摩左脚心，再用左脚跟搓摩右脚心，共约2至3分钟。此法可消除双足疲劳，贯通阴阳经脉。

第八节：叠掌摩腹。

即两掌重叠紧贴腹部，以每秒钟1至2次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点在脐部及周围，共2至3分钟。此法可强健脾胃，促进消化吸收。

温馨提示：从上文我们知道，减压操包括了八节：指甲摩头、拇指搓耳、双掌搓面、双掌搓肩、推摩胸背、掌推双腿、交换搓脚、叠掌摩腹等。确实，减压操能够有效地保护白领的健康。

女人如何养生？以上常识网介绍的减压操不错吧，女人们还在等什么，赶快行动起来吧。

(责任编辑：休闲)