饭前、东西饭后不宜从事激烈运动，运动运动和吃饭要有一定的后吃好间隔时间。

由于在运动时，东西肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参于活动的肌肉中去了，内脏器官，诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱。在饭后也不能立即去参加激烈运动。如果饭后马上参加激烈运动，可使正在参于胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，从而也会影响胃肠的消化和吸收。

建议：一般来说，运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。

饭后立即参加激烈运动也可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛和不适感，这对身体和运动都是不利的，因此饭后至少要一个半小时以后才可以进行运动。

或许很多人在之前，没有注意了解过运动之后吃东西的这些问题，但是现在在关注以上所介绍的内容之后，那么就希望大家能够注意这些认识和了解，只要我们更多地去遵守和关注这些运动常识，才可以让我们达到最理想的运动效果。

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