多数准妈妈都知道孕期要避免接触烟酒、孕前电磁辐射等有害物，男性其实，防护备孕前3个月，和饮虎丈夫也要尽量远离它们，可马以免影响精子质量。孕前

戒烟限酒自不必说。男性

避免劳动强度大、防护高温、和饮虎接触油漆等大量有毒有害气体、可马高噪音的孕前工作。

如果准备要孩子，男性不要住刚装修好的防护房间。

至于不少人担心的和饮虎电脑、电视等电磁辐射问题，可马其实，不必太在意。这些家电都是经过国家有关部门检测的，辐射应该在对人体无害。但长期电脑操作还是要尽量减少的，这可能影响精、卵子质量。因此，夫妇都可以在备孕时穿防辐射服。

由于男方精子生成需要两个多月的时间，而泡澡、桑拿等高温环境又会损伤精子，建议丈夫在妻子受孕前3个月，戒掉这些嗜好。

关于饮食：男性多吃海产品

种庄稼的人都知道，要想小苗长得茁壮，必须给土壤施足底肥，怀孕亦是如此，要想胎儿健康成长，也要给孕育它的子宫内膜最充足的营养，女性的一日三餐尤其重要。

若准备怀孕，女性不能再像往常那样饱一顿、饥一顿，也不能喜欢吃肉，就不吃青菜、水果。

除一日三餐定时定量外，摄取的食物要多样化，谷类、肉类、奶类及奶制品、蛋类、豆类及豆制品、蔬菜、水果都要吃各营养元素供应充足。

倘若女性以前吃饭太不讲究，可能存在营养失衡的情况，就需要通过微量元素检查等方式，在孕前3个月对自己的营养状况做全面了解，再调整饮食结构，以免以后影响胎儿发育。

缺铁性贫血患者，饮食中可适量增加牛肉、动物肝脏。缺钙最好坚持早晚一杯牛奶，适量增加虾皮、豆制品的摄取。

此外，准备要孩子的男性，也可适当增加一些含丰富微量元素锌、硒的海参、带鱼等海产品，对生殖系统的正常结构和功能的维护有好处，利于女方受孕。

(责任编辑：知识)