经期吃什么好 6款美食来帮您

经期吃什么好 6款美食来帮您

现在就跟着小编来看看这六款滋阴补肾的经期养颜食物吧!

经期吃什么好

1、胡桃：民间又称长寿果，好款含有丰富的美食维生素E、不饱和脂肪酸，经期能营养大脑与皮肤，好款迅速补充体力，美食有延缓衰老、经期滋补养颜之功。好款

2、美食芝麻：黑芝麻含有丰富的经期胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、好款改善皮肤弹性、美食保持皮肤细腻，经期是好款改善皮肤粗糙的最佳食物。

3、美食鸽肉：鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9、5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

4、海参：海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

5、羊肉：羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

6、淡菜：淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。