豆类
豆类具有促进性腺发育的作用。像黄豆、丰胸花生、有效杏仁、丰胸核桃、有效芝麻等食物都含有磷脂，丰胸是丰胸不可错过的食物。另外，海参、猪脚、鸡爪等含有丰富的胶原蛋白，对提高胸部弹性也有不错的效果哦。黑豆：养生、美颜、瘦身的首选豆豆黑豆富含类似女性荷尔蒙的异黄酮，不仅能减缓MM们经期的困扰，还能阻止骨质中的钙质流失，增加骨质密度。黑豆所含的花青素是一种抗氧化营养 素，能促！
进新陈代谢、改善血液循环、减轻手脚冰冷及身体浮肿现象。而且黑豆中的优质大豆蛋白与维生素A、C、E，以及矿物质、卵磷脂成分，更可美化肌肤、 保护肝脏及抑制白发，对美眉来可是兼具养生、美颜与瘦身的好豆豆。
高蛋白质
多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长。
乳制品如牛奶、乳酪，豆製品如豆浆、豆腐，还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等，都含有丰富的蛋白质。
漂亮的女性，都希望能够拥有丰满的事业线，胸部平平却是会让女性难堪。而丰胸吃什么有效果呢？当然有非常多了，豆类的食品还有富含蛋白质的，都是非常嗨的丰胸食品，既能够帮助女性丰胸，又不会有副作用哦！但是需要坚持哦！