女性经期勿喝绿茶

经期女性面临着大量的绿茶血液流失，人体合成血红蛋白的女性重要元素铁，也随着血液一起流失掉了。经期除了人体的勿喝铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18～21毫克的绿茶铁。因此，女性提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的经期食物，如黑木耳、勿喝猪肝等，绿茶以免造成缺铁性贫血。女性

但是经期，如果月经期间饮用绿茶，勿喝这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。