1.多吃大豆、发育黄豆:大豆和由大豆加工而成的不良办食品中含有异黄酮,大豆异黄酮的胸部雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、天生蛋白质合成、发育生长因子活性。不仅使肌肤细腻、有弹性,更能激活乳房中的脂肪组织,使游离脂肪定向吸引到乳房,从而达到美胸的效果。
2.多吃坚果、种子类食物:坚果类食物含有丰富的蛋白质,卵磷脂等营养物质,对丰胸有很好的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。推荐以下几种坚果类食物给大家:黄豆、红豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。
3.饮食主打:
木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。
4.饮食伴侣:
让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。
5.营养重点:
让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。
6.蔬菜必备:
让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。
我们千万不要为胸部天生发育不良这种情况担忧,可以多吃一些丰胸的食物,多吃一些核桃仁儿,这些都是非常不错的丰胸食物可以帮助我们达到丰胸的效果,还可以按摩丰胸,双手捂住自己的胸,每天晚上进行一定的按摩也可以达到很好的丰胸效果。