14个生活习惯让你青春常驻 有氧运动——护鼻子 女性经期时应远离污染较重的个生惯让地方,或过冷过热的活习环境每周至少3次1个小时以上的有氧运动,也可以人喷洒药物雾剂清洗。青春 适当减肥——护心脏 适量减肥,常驻少吃蛋黄一周最多只能吃两个,个生惯让适度饮酒,活习每周喝一罐355毫升的青春啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。 少染发——护头发 每年染发不要超过两次;染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的常驻染发剂;如果追求时尚,最好选择局部漂染;头皮有伤口,个生惯让患慢性病即将怀孕或是活习已经怀孕的女性都不宜染发。 不佩戴隐形眼镜——护眼睛 多吃小麦,青春牛奶,常驻瘦肉,个生惯让蔬菜,活习因为它们含有丰富的青春B族素,此外,不要配带隐形眼镜,容易因缺氧导致角膜水肿。 促进消化——护肠 每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右。 勤走动——护腿 每坐40分钟起来走一走,做些腿部运动操。 做好防晒——护皮肤 防紫外线最好的方法就是防晒霜,SPH15以上就可以了,选口红最好不要选珠光的,因为它们含有更多的有害金属。 穿棉质文胸——护乳房 能不做人流手术尽量别做,文胸最好是棉质的,过多的蕾丝虽然让你更加性感,但也可能阴碍了你的乳腺分泌,多吃玉米、南瓜和萝卜。 戒烟——护肺、膀胱和肾 能戒烟就最好别吸保证每天喝6-8杯水。隔两三个小时小便一次,穿棉质的内裤,否则会防碍空气流通涌进,而滋生细菌。 办公姿势——护臂和手腕 用打电话代替电子邮件,用电脑时,键盘应正对着自已,不要另手腕过度弯曲紧绷,前臂,手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度,每隔半小时停下来活动一下手腕。 健康检查——护生殖系统 女性25岁就定期进行生殖系统体检,在日常生活中,如果发现自已内裤上有分泌物不正常,如白带或有异哧局部瘙痒,疼痛等,要及时诊治,同时女性要做好生育计划避免多次人工流产。 不要纵酒——护肝脏 不要纵情饮酒,多吃蘑菇。 适量爬楼——护膝盖 少穿高跟鞋,适量爬楼梯,下楼时就注意脚掌先着地,游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。 控制高跟鞋高度——护脚 高跟鞋的鞋跟高度不要超过2寸,同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力。 |