降低血脂吃什么好呢？

很多人都经常听说高血脂高血糖这类的降低名词，其实高血脂和高血压是血脂会对我们的身体造成很大的伤害的。因此及时降低自己的降低高血脂是非常重要的。药物是血脂最常见的降低血脂的办法，但是降低其实饮食对于改善高血脂也是有帮助的。下面就让小编为大家介绍一些有效的血脂能够帮助降低血脂的食物吧。

血浆中的降低脂类与蛋白质结合，形成水溶性的血脂脂蛋白并在体内运转。

其中低密度脂肪(LDL)的降低升高会直接导致血管堵塞、脑动脉硬化等症状。血脂继而发生动脉粥样硬化、降低冠心病等一些列心脑血管疾病。血脂从无症状的降低动脉粥样硬化到爆发心脑血管疾病(如心脑病或卒中)，只需短短的血脂几分钟。因此，降低预防心脑血管疾病必需从早期着手。高血脂症就是导致动脉粥样硬化的主要原因。正确的选择营养素是很有必要的，尤其对于中老年人群。

辅助降血脂的营养素包括：卵磷脂、鱼油、不饱和脂肪酸、大蒜素、螺旋藻、茶多酚、番茄红素等。当血清胆固醇低于正常值230毫克/100毫升，甘油三脂低于140毫克/100毫升，β-脂蛋白低于390毫克/100毫升如果你检查结果是低血脂，就应该考虑和你平时的饮食有很大的关系了。

在饮食上注意多吃一些肉类、含油量比较高的食物，多吃些动物的内脏，如肝脏、心脏、肠子建议多吃瘦肉和猪肝，蛋黄，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐和血补充铁和蛋白质。

多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收，严重贫血需要输血治疗。

相信看了小编的详细介绍，大家对于高血脂患者的饮食问题已经有所了解了。除了注意饮食，高血脂患者还需要多注意锻炼身体，可以选择一些比较舒缓的运动。因为很多高血脂患者都存在一定的肥胖现象，而减轻体重对于改善高血脂也是非常有帮助的。