保护眼睛吃什么 五款药膳方解决近视困扰

1.醒目汤

主治：近视眼。保护配方：枸杞10克，眼睛陈皮3克，款药困扰桂圆肉10个，膳方蜂蜜1匙。解决近视

用法：将枸杞子、保护陈皮放在纱布内扎好，眼睛然后与桂圆肉一起，款药困扰放在锅内，膳方加水适量，解决近视煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。

2.羊肝粥

主治：肝血不足所致的近视、目昏等症。配方：羊肝一具，葱子30克，大米30克。

用法：将羊肝切细，大米淘净。先将葱子水煎取汁，加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后调入食盐适量服食。

3.猪肝羹

主治：血不养肝，远视无力。配方：猪肝125克，葱白15克，鸡蛋1个，豉汁适量。

用法：将猪肝切成薄片，葱白去须根，切成短节，入豉汁中作羹，临熟，将鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄，入汤内成羹，单食或佐餐服食。

4.桂杞山萸眼

主治：近视。配方：桂圆肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，猪(牛、羊)眼1对。

用法：猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。

5.菠菜猪肝汤

主治：血虚视力减退。配方：菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。

用法：菠菜洗净，在沸水中烫片刻，脱去涩味，切段，将猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀，将清汤浇沸，加入洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。

护眼明目的茶饮

1、菊花茶

菊花茶含有的维生素A含量很高，经常饮用菊花茶可以达到降压、清热解毒和平肝明目的功效，而且对由于肝火、用眼过度等引起的眼睛干涩有很好的治疗效果，经常使用电脑和手机的人不妨多饮用一些菊花泡制的茶水。

2、桑菊明目茶

原材料有决明子10克，冬桑叶10克，野菊花10克。将这些材料放入杯中，然后加入开水冲泡。每天饮用1剂。此茶对治疗红眼病、结膜炎、青光眼等有很好的疗效。

3、枸杞明目茶

原材料有枸杞10克，五味子5克，生晒参5克。说到具体的制作方法，健康生活号的小编告诉大家，将这些材料放入杯子中，然后用开水冲泡，每天饮用1剂。此茶对消除眼部疲劳有很好的功效。

4、绿茶

绿茶中含有的维生素C、E含量很丰富，绿茶具有抗辐射、抗氧化等功效。另外，经常饮用绿茶还有滋润眼睛的作用，对缓解眼部疲劳有很好的疗效。

近视吃什么水果好

1、香蕉

同时对于经常对着电脑的人，香蕉是个不错的选择，可以保护眼睛，防止黑眼圈。

其次人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证，猕猴桃、柠檬有明目的效果。

2、柠檬

柠檬是最有药用价值的水果之一。由于它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益。

3、苹果

苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。

据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。

4、桔子

多吃柑桔防视力退化！农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。

这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。因此，小孩每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。

护眼什么方法最好

看远方

眼睛的构造看远方时比较舒服，因为睫状肌不需要用力，可以得到放松。但至少要看6公尺远的距离才有效，而且把眼镜摘掉的效果比戴著眼镜好，同时别忘了每隔6秒要眨一下眼睛。

尤其是视线长时间黏在电脑萤幕上的上班族、网路族，或整天埋首书堆的学生，更需要经常离开座位看看远方，让眼睛休息也让自己喘口气。

闭上眼睛

现在就把眼睛闭起来5秒钟，会不会有点酸酸、涩涩的感觉？“酸”是因为近距离看太久，眼睛累了;“涩”则表示眼睛太干了。

林祐诗发现不少人太专注于电脑萤幕，常常忘了眨眼睛，等到发现的时候，泪液已经快速蒸发，造成眼睛酸涩。

闭上眼睛同时可以增加泪液的分泌，也因为没有任何景物需要对焦，睫状肌也获得了放松的机会。

热敷

每天3次每次10分钟，闭上眼睛用热毛巾湿敷在眼皮上，除了可以让眼睛放松，也促进眼部的血液循环。

可以把湿毛巾放进微波炉加热，或是直接泡在热水中，但要小心不要烫伤。

建议上班族利用午休、下班后及睡觉前的时间，若真的太忙了，一天热敷一次，也是聊胜于无。

总结：通过小编上文的介绍，你知道哪五款药膳方可以为你解决近视困扰了吗？你知道保护眼睛吃什么了吗？你知道保护眼睛的方法有哪些了吗？经常用眼过度的朋友一定要尝试一下这些药膳方，会给你带来很好的疗效的。