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女性体寒怕冷怎么吃好

字号+ 作者:羞羞的网站 来源:综合 2024-10-31 00:20:29 我要评论(0)

女性体寒怕冷怎么吃好女性体寒怕冷,就会表现出手脚冰冷的现象,那你知道吗?吃对了蔬菜也可以缓解手脚冰凉的情况,下面就为大家介绍四种蔬菜。1、根茎类根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕

女性体寒怕冷怎么吃好

女性体寒怕冷怎么吃好

女性体寒怕冷,女性就会表现出手脚冰冷的体寒现象,那你知道吗?吃对了蔬菜也可以缓解手脚冰凉的怕冷情况,下面就为大家介绍四种蔬菜。吃好

1、女性根茎类

根茎类:医学研究人员发现,体寒人怕冷与机体无机盐缺乏有关。怕冷藕、吃好胡萝卜、女性百合、体寒山芋、怕冷青菜、吃好大白菜等含有丰富的女性无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。体寒

2、怕冷含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

3、含铁高的食物

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入。水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。

女生体寒怎么吃?

1、芒果糯米糍

材料:糯米粉150克,奶粉20克,糖30克,牛奶200ML,大芒果1个,椰蓉适量

(1)、把糯米粉、奶粉和糖放一个大碗中,加入牛奶搅拌至无颗粒状粉浆。

(2)、盖上保鲜膜放微波炉里面高火叮3分钟,成透明状,从微波炉里面取出,翻拌均匀。

(3)、芒果取出果肉,可以切块,也可以用挖球器挖小球状。

(4)、戴上一次性手套,把放至温热的糯米粉团,取一小块,按扁,把四周捏薄(如果太粘,手上可以适当抹一些凉水)。

(5)、包入一块芒果,揉圆,放椰蓉里面滚一下,整个都粘上椰蓉即可。

温馨提示:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效。

2、当归鸡汤

材料:党参25g,当归头25g,陈皮少许,红枣4枚,瘦肉(羊肉,猪肉)250g,盐适量

(1)、党参和当归分别洗净。党参切段,当归头切片。陈皮、红枣和瘦肉分别洗净。红枣去核备用。当归入药,分为全当归、当归头、当归尾三种。由于各部位挥发油含量不一,所含微量素略有差异,故功效也稍有不同,当头补血养血;全归补血活血;当尾活血化瘀。

(2)、瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入以上全部材料,为了食用方便,您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。

  (3)、改用小火煲3小时,喝的时候可以加入适量的盐。

温馨提示:党参有增加红血球及血色素的作用,中医用为滋补强壮药,功能补中益气、养血生津。陈皮也是一味常用中药,具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

3、玫瑰红枣粥

材料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰

(1)、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。

(2)、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。

(3)、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。

(4)、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

营养提示:红枣:健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉;玫瑰:调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜;黑米:黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。

4、核桃红枣豆浆

材料:黄豆7/10杯,糯米1/5杯,核桃仁3个,红枣6个

(1)、黄豆提前浸泡一晚,充分胀大,红枣去核,用剪刀剪碎,大小与泡发的黄豆粒大小相似。

(2)、将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机。

(3)、按照指示加水至合适的位置。通电,按下五谷豆浆键,大约18分钟就可以做好了。

营养提示:豆浆比牛奶更适合女人,在黄豆里面放上去了核的红枣,烤香了的核桃,炒熟了的芝麻,或者就放姜一起来做豆浆,绝对的补身。

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