单是锦酸季一盘莲藕，看上去素气了一些，辣藕流鼻给它搭配上胡萝卜丁、丁夏尖椒丝……颜色顿时欢快起来，锦酸季营养也更加丰富均衡，辣藕流鼻不光养身，丁夏也养眼。

用料：

莲藕1节、尖椒2根、胡萝卜1/2根、小红辣椒2个、醋1大勺、盐少许做法莲藕去皮，切丁，放入加少许白醋的清水中浸泡5分钟，捞出沥干待用;

做法：

尖椒洗净、切丝，胡萝卜洗净、去皮、切丁，小红辣椒切小段;

锅烧热，放少许油;

油烧热，放入藕丁;

翻炒几下后，放入胡萝卜丁;

翻炒2分钟后，放入尖椒和小红辣椒，继续翻炒1分钟;

倒入少许醋，迅速翻炒均匀;

关火起锅，撒少许盐调味。

小贴士：

切开的莲藕很容易变色，可在去皮后放入稀释的醋水中浸泡5分钟;

炒的时候，边炒边加些清水，可以炒出洁白如玉的莲藕;

最好不要再使用鸡精、味精等调味料，以免影响了莲藕本身的清香味。

(责任编辑：焦点)