月经期运动注意事项
1、动注首先应该控制运动量，月经意事月经期并不是期运绝对要禁止运动的，但是动注高强度、大运动量的运动如长跑、跳跃、仰卧起坐等，还是应该在月经的初期尽可能的避免或者是减少，以免加重痛经或增加出血量。
2、对于一些必须从事游泳训练的女运动员来说，应注意水温和池水的清洁度。如果水温是太凉，就容易引起气血淤滞，不通则痛，加重痛经的程度。由于月经期女性的抵抗力下降，极易引起泌尿生殖系统的感染，因此，如果池水比较肮脏，可导致盆腔炎等妇科炎症。
3、运动后应一定要注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。
4、如果在运动过程中，感到恶心、心慌，头晕、则应立即停止运动，不要勉为其难。
(责任编辑：休闲)
历史新高！广东大学生在“挑战杯”国赛夺得11个金奖
孕妇千万别吃五类饮食 对胎儿健康有害千万不能碰
怀孕三个月
孕妇吃西瓜注意 尽量选靠瓜皮部分
来了！隐身战机苏推荐文章
-
文/羊城晚报全媒体记者 丰西西 通讯员 郭金有日前，十三届省委深改委第七次会议审议通过了《全省基层推进“百千万工程”集成式改革典型案例》下称“典型案例”）。典型案例共40个，分农村土地综合改革、发展壮
...[详细]
-
孕期感冒让不少孕妈妈很头疼，因为孕妇感冒后要考虑药物对胎儿的影响，不能像普通人一样吃药，那么孕妇感冒了怎么办呢？接下来，常识网就这一问题为您推荐八款食疗菜谱，让您轻松恢复健康。枸杞雪梨汤1、只取枸杞菜
...[详细]
-
一、电视音响不乱用在家闲着无聊，孕妈们就会打开电视煲电视剧，也会听着音响放出的音乐来舒缓烦闷的心情。殊不知，如果不懂得科学使用，也会招来相应的家电病的。电视病这主要是由于看电视的方式不当而引起的，假如
...[详细]
-
一般来说，有很多孕妇的孕酮都比较低，那么为什么会导致这种情况的发生呢？其实是有很多原因的。因为有很多年轻的妈妈在准备做妈妈之前，如果这位年轻的女士，曾经受过一些伤害的话，就会造成先兆流产、宫外孕、早产
...[详细]
-
榜单上新，民企“出圈”！10月29日，“2024广东省民营企业100强”系列榜单发布，22家穗企上榜民企100强。10月30日《广州日报》）民营经济被视为经济社会发展中的“最活跃因子”。广东作为经济大
...[详细]
-
在日常生活中人们为了保持自己身体健康，营养均衡，一日三餐除了荤素和蔬菜以外，还会搭配一些水果食用。孕妇作为比较特殊的社会群体，每日的饮食营养就显得尤为重要，那么孕妇在孕期吃什么水果好呢，下面常识网为大
...[详细]
-
孕妇吃什么好？通常我们把孕期分为孕早期、孕中期、孕晚期，这三个时期的饮食侧重点各有不同，那么孕早期的孕妈吃什么好呢？一起和常识网来看看4款孕早期水果食谱吧。怀孕的前三个月胎儿的形成非常重要，孕妈妈不能
...[详细]
-
孕期对于准妈妈们而言，是多重考验叠加，除去孕期不适及形体上的变化，此时的准妈咪们也成了低免疫一族，常常受到疾病的困扰，在孕期常见的疾病一般是下面几种。1、孕期感冒孕期感冒是比较常见的孕期疾病，一般不建
...[详细]
-
眼镜是我们很常见的，眼镜的种类比较多，在对眼镜选择上，都是要根据自己的喜爱进行，尤其是对太阳镜的选择，更是要注意这点，那很多人对偏光镜和太阳镜并不是很了解，这两种眼镜也不是一样的，偏光镜和太阳镜的区别
...[详细]
-
说到顺产，孕妈妈们肯定想要减少分娩的痛苦，那么，到底在分娩期吃些什么可以为顺产助力呢？为顺产助力的食物推荐，孕妈妈看看吧。1、蜂蜜水蜂蜜中主要成分是糖，可以让孕妇在分娩的时候补充能量和体力，帮助生产。
...[详细]
热点阅读
