老年人多吃叶酸可防“心”病

研究人员发现，防病只有服用最大剂量叶酸（400-600mg）的心受试者才出现心血管疾病标记因子――高半胱氨酸水平的降低。该研究结果发表在《医学季刊》上。老年

负责这项研究的人多Michael Golden教授认为，“这提示我们能够拯救许多人的吃叶生命，促进身体健康和提高生活质量，防病并节省大量的心保健服务经费。”

阿伯丁大学医学院参与研究的老年Ross Taylor博士说，英国食品和营养政策医学委员会推荐50岁以上的人多老人除大部分在饮食中摄取300mg叶酸以外，还应该每天额外摄入200mg的吃叶叶酸。

他在报告中指出，防病“但是我们发现应当服用接近3倍剂量的叶酸来保证95%的老年人免于高半胱氨酸增高的危险性，从而减少血管疾病的危险。”

Taylor博士说，“由于多数人食用水果和蔬菜量的限制，不可能满足这么多的叶酸摄入。因此你需要尽量食用富含叶酸的食物，最佳方法是将叶酸加入到面包、饼干、蛋糕和早餐的谷类食物中，这样做花费并不大。如果通过服用药片的方式来补充额外的叶酸，这样的费用也不会很高，可能在每人每年10英镑左右。”

然而，研究人员警告说，摄入过多的叶酸会引起维生素B12缺乏的病人出现不可逆性神经损伤，而不是造成更常见、更易于处理的贫血。这种情况可以通过同时服用叶酸和B12这两种维生素来避免。

他们说，因为老年人通常不易于在饮食中吸收维生素B12，所以老年人特别容易出现维生素B12缺乏。事实上，这项研究中有许多老年人存在常规检查不能测出的临界维生素B12缺乏。

研究人员总结认为，“这项研究结果提出了一个公共健康的窘境，老年人需要在饮食中摄入更多的叶酸，但是有相当一部分人存在未被认识到的维生素B12缺乏，这仅仅能通过比目前的方法更加敏感的实验来筛查发现。”