男士养生警惕六健康误区
误区1:现在担心心脏病还太早
医生认为,男士实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了,养生而到了50岁后有明显气短等症状时,警惕健康情况就已经很严重了。误区男性应在年轻时就保持正常体重,男士保持低胆固醇水平和经常的养生锻炼。
误区2:不怕阳光照射
美国癌症协会调查说,警惕健康男性患皮肤癌的误区比例很高,因为他们不注意使用防晒油。男士医生建议,养生40岁以上的警惕健康男子在强烈阳光中,要涂抹高系数防晒油。误区
误区3:牙病是男士小事
情越来越多的研究发现,牙周病与心脏病之间有一定的养生联系。口腔感染会增加血液黏度,警惕健康造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生,预防牙病非常重要。
误区4:举重就是锻炼的全部
健康医生说,举重是一项好运动,但不是运动的全部内容。有氧运动对保证心脏,肌肉健康和增加身体柔韧度更有效。
误区5:看医生比患癌症更可怕
克劳福德教授说:“很多男子不喜欢医生,甚至怕见医生,也不按时进行常规身体检查。而实际上,很多疾病都被耽误了。”他建议40岁以上的男子要了解家族病史,并定期检查前列腺等重要脏器。早发现疾病并尽早治疗,能取得好的疗效。
误区6:女性才有中年危机
医生说男性同样面临中年身体变化,荷尔蒙水平降低、肌肉重量减轻和骨质疏松等问题。现在的医疗界已经在发展对男性进行激素类治疗的方法。这一治疗虽然刚刚起步,但是对男子保持精力旺盛,提高工作效率和保持家庭稳定上,有积极的意义。
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