女性必知:错误坐姿可致乳房下垂
女性必知:错误坐姿可致乳房下垂
【错误姿势】
人斜靠或趴在桌上,女性使双乳处在挤压的必知支点上,如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时,错误可干扰乳腺内部的坐姿正常代谢,造成不良后果。乳房
【正确姿势】
上身基本挺直,下垂胸离开书桌10厘米,女性使胸背肌张力均衡,必知这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋,错误对解除胸部疲劳,坐姿提高伏案工作效率,乳房保护乳房的下垂生理活性颇有益处。
【适当活动】
活动上肢适当做一些诸如扩胸、女性深呼吸和甩手、必知转腕等运动。错误可活络经脉,推动气血,有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动,并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。
【按摩乳房】
做十几分钟的乳房按摩,能增进胸部肌肉的协调活动,使血管扩张,减少血流的瘀滞,加快静脉血液的回流。
【温馨提示】女性伏案工作或学习时,若忽略了乳房的保健,可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多,对双乳健康的危害非常之大,长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。
相关文章:
栏目分类
热门文章