子宫后位保养的位保方法

睡觉姿势影响后位子宫健康

每天睡觉的时候，你有注意过你的宫后睡姿吗？你又是否知道，不正确睡姿对身体有何损害呢？

一般睡姿有4种：仰卧、位保俯卧、宫后左侧卧和右侧卧。位保

俯卧是宫后最少会采取的睡姿，因为俯卧会压迫胸部，位保影响呼吸。宫后对发育中的少女而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

而仰卧睡姿会影响子宫的位置。女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位。有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

后位子宫可能会引起痛经，而子宫向后倾倒，还可能引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。此外，后位子宫会影响受孕，甚至还会引起不孕。

左侧卧的睡姿会压迫心脏，可能引起不适。剩下的右侧卧是女性最为理想的睡姿。

子宫作为生命孕育的温床，需要好好保护，所以要留意看看子宫的保养知识了！

怎么保护后位子宫

1、快走30分钟，改善子宫血液循环

每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

2、每周游泳一次，提高宫缩能力

每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

上面就是对子宫后位保养的方法的介绍，通过了解之后我们知道子宫后位平时一定要注意好睡姿，以免在睡觉的时候出现缺氧的现象，最好平时进行右侧卧，并且要定期的到医院做好身体的检查。