时间：2025-03-13 05:18:42 来源：羞羞的网站 作者：焦点 阅读：255次

人们常说怀孕的孕妇女性要多吃点水果，这样生出的水果宝宝皮肤白嫩，但是好消化孕期妇女的肠胃功能减弱，很容易出现消化不良的孕妇现象，那么在选择水果上就要好消化的水果，以免给孕妈的好消化肠胃带来负担。然而现在已经步入秋季，孕妇孕妈在选择食物上也要随着季节变化而改变。水果梨子是好消化秋季上市的水果，有清热降低妊娠水肿和高血压，孕妇经常吃炖熟的水果梨子，能生津止渴，好消化保护嗓子。孕妇还有苹果、水果猕猴桃、好消化柚子等等酸味水果，可以助消化。孕妈不仅要常吃水果，还要多摄入其他的食物，才能生个健康的宝宝。

1、木瓜

一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

2、橘子、橙子

橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。

孕妈消化不好会导致胃口差、嗳气、胃痛等现象，虽不是什么大问题，但长久下来，势必影响营养的吸收，导致胎儿发育迟缓，那么就要在饮食上慢慢调理肠胃，少吃多餐的进食，可以使胃肠多吸收营养。孕妈同时要注意适当的运动，对身体有好处。

(责任编辑：娱乐)

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