跑步机的椭圆好处：

1、多功能性，机和机跑步机提供了广泛的跑步选择速度，坡度，椭圆以及多个培训项目的机和机条款。

2、跑步模仿自然运动，随着技术的不断发展， 使用者在跑步机上熟悉并模拟自然的运动散步，慢跑或快跑。

3、工作高输出，先进的技术使你的身体会燃烧卡路里率较高，想减肥的朋友可以使用跑步机。

跑步机的缺点

1、可能会影响关节，运行在跑步机时上半身压力对你的脊柱，髋，膝，踝关节有一定影响。2、安全问题，高强度的训练，如倾斜的冲刺可能是危险的，如果你的技术水平不足以承受些练习，尽量减少强度。

3、姿势的问题 -一些研究表明，皮带的大小可能会导致人们改变他们走路或跑步的方式，导致肌肉失衡和姿势的问题。

椭圆机的优点

1、非击打式空调，椭圆让你的身体模仿跑步动作，而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击。

2、交叉训练能力，现在多数椭圆机都配有可移动的手柄，让你可以同时锻炼你的上半身和下半身。

椭圆机的缺点

运动量小，在一台跑步机，调节坡度和速度会导致强度特殊的变化。

总之，跑步机和椭圆机各有其优点和缺点，所以到底要选择哪一个，这和个人的要求和喜好有关，其实只要参加一定的锻炼，对身体都是好的，而且相信随着科技技术的发展，这两种机器肯定会越来越完善。

(责任编辑：综合)