哺乳期能吃火腿吗?哺乳期吃火腿的做法
哺乳期能吃火腿吗?哺乳期吃火腿的吃火吃火做法
哺乳期能吃火腿吗
哺乳期妈妈首先要保证优质蛋白质、充足的腿哺腿维生素和无机盐的供给,尤其是乳期应补充足够的铁质,以预防贫血的做法发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。而火腿恰恰含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质,碳水化合物,具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点,所以也深受哺乳期妈妈喜爱。
火腿虽然吃起来很上口,哺乳期建议还是不要多吃。因为毕竟是腌制过的,肯定含有一些添加剂,吃多了这些会在人体内积聚,久而久之会对人体产生危害,而且这危害的还不仅是一个人。通过哺乳这一过程会把这些有害物质从妈妈身上转移到宝宝身上,埋下了很大的隐患。所以还是少吃甚佳。
哺乳期妈妈食用火腿的话应搭配一些绿色食物,如冬瓜,做成火腿冬瓜汤,不仅味道鲜美,清淡爽口,又含有优质蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌等微量元素,对哺乳期妇女小便不畅、小腹水胀、乳汁不下等症有辅助疗效。还可以做成火腿清蒸桂鱼,鱼肉味道鲜美,营养丰富,也有益于不孩的智力发育。
哺乳期吃火腿的做法
火腿清蒸桂鱼
食谱所需食材:火腿片、桂鱼、姜片、香菜、盐、黄酒。
做法步骤:
1、桂鱼洗净,鱼身上斜切若干处。
2、倒少许黄酒,盐,抹匀全身。
3、姜片,火腿片嵌入切刀处。
4、蒸锅放水烧开,将鱼放入。
5、大火蒸7-8分钟,取出洒香菜装潢即可。
此食谱的功效:桂鱼主治腹内恶血,杀肠道寄生虫,益气力,健身强体魄,补虚劳,另可益胃固脾,治疗肠风泻血,配合火腿食用有助于哺乳期妇女补血养气。
火腿冬瓜汤
食谱所需食材:火腿肉50克,火腿皮100克,冬瓜250克,植物油、味精、葱各适量。
做法步骤:
1、冬瓜去皮、瓤洗净,切成0.5厘米厚的片。
2、炒锅置火上,放油烧热,下葱花炸香,放入火腿皮及适量清水,煮沸后撇去浮沫,焖煮30分钟后下冬瓜片,煮至酥软,加火腿片、盐,继续煮3-5分钟,放味精,盛入汤碗内即成。
此食谱的功效:此汤鲜味美,清淡爽口。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和各种微量元素,可催乳、促进消化之功效。
相关文章
- 大蒜精油的功效与作用有哪些?大蒜精油的功效与作用有哪些?大蒜精油从大蒜中提炼制成,大蒜不仅是烹调美味佳肴必要的调味品,也是极佳的绿色天然药品,大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质,大2024-10-30
- 当初,人类的始祖亚当和夏娃受蛇的引诱偷尝禁果而受到惩罚,上帝对亚当的处罚是:你既听从妻子的话,吃了我所吩咐你不可吃的那树上的果子,地必为你的缘故受诅咒。你必终身劳苦,才能从地里得吃的。而上帝对女人的处2024-10-30
- 长假,不想带套套又怕中招。该选择什么避孕方式呢?1、紧急避孕法一年只能用1-2次!误解1:紧急避孕是一种流产方法。更正:不对。在月经周期的不同时间采用紧急避孕方法,可以通过不同的途径阻止妊娠,紧急避孕2024-10-30
- 一般而言,凡是身体健康的已婚育龄妇女均可使用避孕药,但处于下列情况的妇女不宜使用口服避孕药:1、患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女不宜服用。因为进入体内的避孕药都在肝脏进行代谢,经肾脏排泄,如果患有急、慢性2024-10-30
- 衣柜保养有什么妙招?衣柜保养有什么妙招?衣柜是我们收纳衣物必须用到的家具,尤其对于女性来说,衣柜的重要性就更加大了。衣柜常常打开关闭,使用的时间长了,就会有一些灰尘,潮湿天气,还会出现霉变的情况,这样2024-10-30
- 医生经常对我们说:“要多吃柑桔类水果,它们富含维生素C,对身体非常有利。”但这些远不是全部,如果柚子的果汁与一些药剂相互作用的话,对人体还会有致命的危险。药剂专家艾米卡尔奇指出,曾经就发生过一起柚子果2024-10-30
最新评论