五种缓解痛经的方法
有的种缓女性为了缓解痛经，会选择吃止痛药。解痛经但是种缓这不是一个根本的解决办法。如果身体气血不畅，吃再多的止痛片反而使身体发出的信号被掩饰，从而错失调节气血的良机。对于痛经的缓解有以下的建议，希望能够帮到各位朋友。
1、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
2、泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
3、运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
4、练习瑜伽操：瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
5、指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
另外，为了能够缓解痛经的症状，女性朋友应该均衡膳食，不要吃得太甜或太咸，口味适中，多吃新鲜蔬菜水果或鸡肉，以补充体内的维生素、矿物质等，而钙质对于痛经的缓解作用很好，因此各位女性朋友可以在月经来临前多喝牛奶，可以减少痛经的发生。
(责任编辑：休闲)
台风“康妮”对粤东海域风浪影响较大，广东强化防风避险措施
乳腺增生后期怎么办？
微创治疗宫颈糜烂好吗
宫颈糜烂妇科炎症的形成原因是什么
升级“国字号”，打造“强磁场”推荐文章
-
10月30日6时，中央气象台继续发布台风蓝色预警及大风黄色预警。今年第21号台风“康妮”已于今天30日）早晨由强台风级加强为超强台风级，早晨5时其中心位于台湾省台东市东南方向约580公里的西北太平洋洋
...[详细]
-
杏仁的营养不错，女人吃了杏仁不仅能让自己更健康，而且还能让自己更加美丽。因此女人吃杏仁是有很多好处的。杏仁中含有抗氧化成分，女人吃了之后，减少衰老，和慢性疾病的发生。还因为里面有许多膳食纤维，因此不会
...[详细]
-
我们都知道身体异常的时候要好好的治疗的。有不少女性看见自己出现白带黄稠这一情况都很担心的。我们都知道光是担心是没有用的，我们还要看到大家具体的行动才行。因此我们就要了解一下这一问题的处理方法了。那么到
...[详细]
-
我们今天要讨论的是一个女性疾病的问题。大家都应该知道，阴道是女性生殖器官的一部分，露在外面，最容易引发各种感染症状，导致妇科病。现在有非常多的女性发现自己的阴道上长了一个疙瘩，这是怎么回事呢？接下来，
...[详细]
-
果盘的选购方法和搭配技巧果盘的选购方法一般来说，果盘尺寸跟我们平时用的碟子差不多，在客人来的时候盛载水果招呼来宾；而果篓是个篮子，尺寸较大，可以用于平时存放水果。可以根据实习需要选择合适的产品。材质的
...[详细]
-
子宫是女性最重要的身体部位之一，也是孕育宝宝的摇篮，如果子宫受到伤害，不但影响女性的健康还有可能出现不孕。所以女性在平时一定要注意保护子宫健康。然而宫寒却是很常见的现象，有的是和个人体质有关，也有的是
...[详细]
-
说到经期的时候腹痛是很多的女性都经历的一件事情，这个时候对于身体带来的折磨是很大的。而大家也知道女性痛经就是说明月经不调的情况，这个时候最是需要做好身体的调理，才能避免身体出现更大的不适感，而最先解决
...[详细]
-
每个女性都想让自己有气质，因为有气质的女人看起来比较漂亮，也比较容易受人们的追求和信赖，但是有气质的女人并不多，如果没有气质的话，那么很多人都会选择给自己做一些方法来提高气质，让气质变好，提高气质的时
...[详细]
-
11月2日，位于广东化州一中的陈金章美术馆正式揭幕。同一天，化州市陈金章美术教育基地启用。化州一中陈金章美术馆建筑面积约2000平方米，设有交流厅、陈金章展厅、工作室等多个功能区。美术馆的落成，填补了
...[详细]
-
对于老年人不论是什么方面都是有所下降，体质和免疫力等是都是很容易受到侵害的。其中就有宫颈炎这个疾病出现，带给患者的影响也是很大的。尤其是老人因为体质更是不如成年人，所以在得到宫颈炎的伤害的时候更是对于
...[详细]
热点阅读
