发布时间:2024-10-30 18:18:21 来源:羞羞的网站 作者:百科
>01
提升运动
1仰面横躺在床上。什运用肩部支撑着,减双并把头悬在床沿以外,下巴然后慢慢抬起再下落,什运反复进行10次
2.不移动肩膀,减双只将颈部前伸尽可能的下巴远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。
>02
下巴操---可以缩紧下巴
闭上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。
同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
>03
磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴
1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。
2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停10秒。以上一组动作重复8次
>04
舌操——使下巴与颈部的线条更完美
1.一面用指尖压住下巴,一面舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。
2.就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
3.开始往右方旋转,旋转一圈为一组动作,重复八次。
>5
减下巴操不移动肩膀,将颈部前伸,尽可能的远,坚持5秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持5秒钟后放松下来,每组动作5次。每天坚持做5组。
上面的文章为大家详细的介绍了减双下巴的一些常见方法,双下巴的赘肉是很难减掉的,所以是一定要坚持,一般只要坚持减两个月的话,是可以达到很好的治疗效果,还有就是平常的生活中一定要注意经常按摩按摩脸部,促进血液循环,而且还可以减少脸部的脂肪堆积,防止双下巴发生。
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