通过运动方式来减缓子宫下垂症状是运动可以的，其具体动作要领如下：

双脚膝盖贴地，可缓双膝分开同肩宽，解宫脚尖点地，下垂手臂伸直，运动与地面垂直，可缓掌心贴地，解宫指尖向前I背部与地面平行，眼睛注视前方。尽量贴向鼻尖，双脚脚背绷直，调息5—10次。

吸气，腰部--节一节向下压低，右腿伸直向后伸展，头部枱起后仰，两眼凝视上方，调息5—10次。重复练习第二、三步骤敬，再换左腿重复这个练习。

收回，放松，臀部落于脚后跟处，双臂前伸，额头贴地，调息。

提肛运动的开展也可以有效缓解子宫下垂症状，每一天在家进行提肛运动，方便简洁，不会花太多时间，希望大家可以学一学，在产后依旧做一个爱自己的女人。

运动可以缓解子宫下垂吗？答案是可以的，因为分娩过后会让女性的身体发生巨大改变，也会遭遇许多小毛病，令人非常纠缠不安，子宫下垂就是其中一个，学会了以上的动作之后，可以在产后找时间多做几次，帮助你恢复最佳的生理状况，减少各种不必要的麻烦。

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