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女性经期可以吃水果吗

时间：2025-03-13 03:35:28 来源：羞羞的网站

女性经期可以吃水果吗

水果对于女性来说这是女性非常好吃的零食，也是经期对于人们的身体健康有着非常好的作用，水果中含有非常多的可吃维生素，对于人们的水果肌肤有着非常好的效果，因此大家都喜欢吃，女性但是经期我们都知道女性每个月都会有一个特殊的阶段，经期对于女性的可吃作用非常的大，经期保养的水果好，对于女性而言能够预防疾病，女性那么你知道女性经期可以吃水果吗？

月经期间经常食用水果，经期可以防治发生便秘，可吃避免盆腔充血，水果然而一些属性偏冷的女性水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的经期水果吃，另外不要选择燥热的可吃水果，以免引起经血过多。

月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。

另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有止血功能，经期内的女性也不要吃。

此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

女性经期可以吃水果吗，看着上面的介绍相信大家都对于女性是否可以吃水果已经了解到了，所以女性在经期的时候一定可以多吃苹果、草莓等，经期对于女性的作用非常的大，所以女性一定要保持好健康的身体，这样才能在未来有着更好的发展哦。

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