消除恼人的拜拜肉 这两招就行
手臂减肥，拜肉 简易鹫式
要领：促进肩部到手臂部的两招血液循环，解除疲劳，消除行打造美丽细长的恼人手臂。由于刺激肩胛骨内侧，拜肉可缓解肩部酸疼及头疼。两招推荐在工作疲劳时练习。消除行对手臂部、恼人颈部、拜肉肩部、胸部有效。
Step1 双腿盘坐，右臂在胸前弯曲，手指向上，手掌面向自己。
Step2 左臂从右臂下方向上伸展。呼气同时以左臂的力量向左牵拉右肘部。
Step3 自然呼吸，面部向右侧扭转。充分伸展颈肩部，保持10秒，反向亦然。
手臂减肥，简易交叉合掌式
要领：向上舒展手臂部，双手成交叉合掌式。直接作用于臂部、体侧部、肩部，缓解僵硬的肌肉。此式对手臂部、颈部、肩部有效。
Step1 双腿盘坐，双手合十，置于胸前。
Step2 呼气同时，双臂向两侧分开。
Step3 向上伸展双臂，双臂交叉，双手合十，保持10秒，反向亦然。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 安息香精油的功效与作用是什么？
- 家居必备的生活小常识
- 两个月就被淘汰的牙刷：美容界里大展身手
- 4种情况下更容易产生晕车的情况 推荐防止晕车的小妙法
- 新鞋子磨脚怎么办 缓解新鞋子磨脚的小诀窍
- 老年人家具选购6大技巧
- 一副老花镜最多可戴5年 夫妻不可共用
- 如何挑选睡袋？睡袋的简介
- 皮革油边油(LV也逃不掉的边油融化)
- 被烫伤怎么办？生活小妙招
- 男士香水使用技巧全攻略
- 挑选老人凉鞋注意5点
- 迷迭香精油的功效与使用方法
- 旋转拖把好用吗？使用旋转拖把的注意事项？
- 办公室用品有哪些？办公室用品清单
- 如何挑选防护眼镜？防护眼镜的简介
- 电子体温计
- “病从筷入”：筷子的使用误区
- 皮带革(农村大集上的皮带二十元一条，是真皮吗？)
- 《黑神话 悟空》杨奇：游戏开发已临到后期
- 搜索
-