◎女性经期的饮食调理
在中医看来,女性的疗痛痛经多数是由于气血运行不畅或者气血两亏造成的,因此倾向于以饮食疗法来治疗痛经。疗痛
(1)月经来潮前3~5天,疗痛避免进食油腻食物和口味过重的疗痛食物,要以利于消化吸收为主,疗痛每餐八分饱即可,疗痛避免吃生冷食品,避免对子宫造成刺激。
(2)月经来潮时,要避免进食生冷食物和刺激性食物,烈性酒精更要避免接触。可以适当吃些酸味食品,有助于缓解疼痛。
(3)月经来潮时,如果经血不多,可以适当喝些葡萄酒,对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用,还能够调节情绪,温阳补血。
(4)平时有痛经史的女性,要注意保持大便通畅,及时治疗便秘的毛病,平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治疗的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。
◎女性经期应该多吃的食物
多食用一些含镁的食物,对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米,黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。
香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃,也可以多喝红糖姜水,用于补气补血。
如果女性朋友有痛经,除了可以通过一些中药来进行调理以外,还可以多吃上文所讲述的食物,尤其是在月经来临前几天就要避免吃寒凉的食物,在月经来的时候,避免沾凉水,多吃一些红糖姜汤,可以发暖,就可以缓解痛经的症状。