1、冒推米粥冒生姜苏叶粥

生姜是荐款对付发烧、打喷嚏、样预药膳咳痰等症状的防感防感最好“武器”，有祛痰、冒推米粥冒祛寒、荐款补气、样预药膳平喘的防感防感作用，苏叶有发散风寒的冒推米粥冒效果，在一般药店就可买到。

具体做法：苏叶10克、生姜3片，将白米粥熬好后放入，再开锅就可食用。

2、生姜大枣粥

生姜大枣粥的效果和上面提到的生姜苏叶粥是一样的。

做法是：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。

需要提醒的是，这两种粥温热效果很强，幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。

【风热感冒】发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。

3、桑叶枇杷粥

桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁热食用。

4、防风粥

防风(在药店可以买到)15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。

该粥可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。

【流行性感冒】发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。

5、白萝卜茶叶粥

食材：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。

做法：先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。

白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃，止咳化痰之功效。

总结：通过小编上文的介绍，你知道怎样预防感冒了吗？你知道小编推荐的有哪五款药膳米粥可以帮助你暖身防感冒了吗？大家平时可以多多食用这些米粥药膳，不仅做起来简单，而且又营养健康。