冬至进补的食物应有这些功能

时间：2025-03-12 19:01:01 来源：网络整理编辑：焦点

核心提示

冬至进补的食物应有这些功能冬至进补的食物应有这些功能有防燥功能。冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维生素B2和维生素C十分必要。维生素B2多存于动物的肝、蛋、乳中；维生素C主要存在

冬至进补的食物应有这些功能

冬至进补的冬至的食食物应有这些功能

冬至进补的食物应有这些功能

有防燥功能。

冬季气候干燥，进补人们常有鼻干、有功舌燥、冬至的食皮肤干裂等症状，进补补充维生素B2和维生素C十分必要。有功维生素B2多存于动物的冬至的食肝、蛋、进补乳中；维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。有功

有保温功能。冬至的食

即多吃能增加热能供给，进补富含脂肪、有功蛋白质和碳水化合物的冬至的食食物，包括肉类、进补蛋类、有功鱼类及豆制品等。

有御寒功能。

医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此，应注意补充矿物质。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。只要不偏食，就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。

特别怕冷的人可多补充一些边根带皮的蔬菜。专家认为，这类蔬生长在土壤里，其根部和皮壳中含有大量的矿物质及营养素。

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