老年人血脂稠不能吃什么

发布时间：2025-03-12 23:29:10 来源：羞羞的网站 作者：焦点

老年人血脂稠不能吃什么

告诉您老年人血脂稠需要忌口的老年食物。

首先得明白，人血引起老年人血脂稠的脂稠食物是哪些。而这些食物自然也是老年患有血脂稠的老年人不能吃的食物。

(1)：糖类

(2)：淀粉类

(3)：动物的人血脂肪及内脏

(4)：油炸食物

(5)：某些药物，如：糖皮质激素、脂稠避孕药等

高血脂患者的老年饮食应该注意什么?

1、食物多样、人血谷类为主 精密搭配，脂稠粗粮中可适量增加玉米、老年莜面、人血燕麦等成分，脂稠少食单糖、老年蔗糖和甜食。人血多食新颖蔬菜及瓜果类。脂稠保证每天摄入400-500g，以提代充足的维生素、矿物质和膳食纤维。

2、多吃蔬菜、水果和薯类 多吃蔬菜与各种水果，留意增加深色或绿色蔬菜比例，大蒜和洋葱有降低血清TC，进步HDL-C的作用，可能与其含有硫化物有关。香菇和木耳有多糖类物质，也有降低血清TC及避免动脉粥样硬化的作用。

3、常吃奶类、豆类及其制品 奶类除含丰厚的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且应用率也很高，是自然钙质的极好来源，高血脂患者奶类以低脂或脱脂类为宜。豆类是我国的传统食品，含丰厚的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等，且大豆及其制品还有降胆固醇的作用。

4、经常吃适量鱼、禽、瘦肉、少吃肥肉和荤油 多吃水产特别是深海鱼，争取每周食用2次或以上;肉汤类应在冷却后除去上面的脂肪层，少用动物脂肪，限量食用植物油等。轻度血浆TC升高者，膳食胆固醇摄入量<300mg/d。血浆胆固醇中度和重度升高者，饮食中胆固醇摄入量<200mg/d。禁食肥肉、动物内脏、人造黄油、奶油点心等。

5、坚持能量摄入，并增加运动，防治超重和瘦削。

6、吃油腻少盐的膳食，多喝茶。

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