怎么练瑜珈瘦腰动作呢？

发布时间：2025-03-13 09:30:46 来源：羞羞的网站 作者：综合

1、练瑜呼啦圈要想让腰减下来，珈瘦大家都知道，腰动要加大腰部的练瑜运动量，所以，珈瘦转呼啦圈是腰动一个不错的选择哦。记得，晚上洗澡前可以转十几分钟，然后休息一下去洗澡就可以了。

2、收腹走路不管是坐还是走路的时候，记得要含着气走路，意思就是收腹走路，尽量把肚子往里吸，这样，会让肚子处的皮肤处于紧张状态，就会让它们紧绷，从而达到减肥的目的和效果。

3、顺时针抚摸对肚子的抚摸也是很不错的选择的，记得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉，顺时针。过一会儿后，再加大一点点力度，这样再抚摸。慢慢地把力加大，最后抚摸到肚子的肉，有很强烈的炽热感后可以停了，这是为了燃脂哦。

4、瑜珈锻炼减肥瑜珈有着很好的效果的，这点大家都认同。可是有些人就是坚持不下来。记得，在家里的时候，可以不必把动作做得有多完整完美，你可以平躺在床上，然后伸展开四肢，然后弓身往中间拉，腿与手往中间走，这样挤压腰部肉肉，会达到效果的。

看了小编给大家介绍的几种简单的方法，大家觉得哪种方法更适合自己呢？减肥瘦腰时候，一定要从自身分析，看是什么原因导致的自己发胖。如果是饮食问题，那么，一定要控制住自己的嘴。有的人是由于运动量过少，减肥的关键就是迈开腿，管住嘴。想瘦腰的话还是按照小编上面给大家介绍的方法，这几个方法对瘦腰都很明显。

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