不管是宫寒身体还是其他的部位有发寒现象，还是宫寒需要重视起来的，这样一来很容易招致一些疾病的宫寒出现，比方说宫寒就是宫寒再常见不过的了，不少女性都会因为长时间饮食太过生冷，宫寒或是宫寒穿着太少，让腹部受凉所致宫寒，宫寒因此除了要注意保暖外，宫寒合理膳食也很关键，宫寒那么宫寒平时吃什么呢？

驱除宫寒食材：益母草

有活血调经、宫寒利水消肿的宫寒作用。主要治疗月经不调、宫寒痛经、宫寒闭经等，宫寒但是宫寒孕期忌食。

推荐食谱：黑木耳益母草

食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

做法：

1、益母草用纱布包好，扎紧口。

2、黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。

3、锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

值得注意的是，这些驱除宫寒的食物大多数性偏热，在食用的时候不要过量。

驱除宫寒食材：黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。《本草纲目》中描述：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经。

推荐食谱：黑豆核桃蜂蜜奶

食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

做法：

1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟左右)，冷却后磨成粉(用料理机打成粉，尽量细腻，口感好)。

2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷却后去衣，捣成泥。

3、取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

上文中对宫寒平时吃什么给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了，女性朋友一定要时刻保护好自己的健康与安全，千万不要轻易的受到伤害了，毕竟宫寒时间长了极易导致痛经、不孕甚至是流产现象，危害性都是很大的。