随着现在生活节奏的打羽加快，生活质量的好处提高，越来越多的打羽人开始通过运动来强身健体。现在条件越来越发达，好处人们所选择的打羽运动也变得丰富多样。夏季我们可以去游泳，好处冬季我们可以在室内打保龄球或者在跑步机上跑步等等。打羽而还有一种在室内的好处活动是不受季节影响的，那就是打羽打羽毛球。那么打羽毛球究竟有哪些好处呢？

打羽毛球让人“眼明手快”

打羽毛球能让人练得“眼明手快”，好处原因很简单，打羽因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的好处羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的打羽物体，眼部的好处睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的打羽血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度用眼的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

打羽毛球强心又减肥

打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。

长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥人士。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。

由此可见，羽毛球是一种锻炼我们全身肌肉的运动，不仅考验我们的肌肉力量，更加锻炼了我们周身肌肉的协调性，以及大脑的应变能力。而且运动量更是因人而异。只要有合适的室内环境，就可以进行这项活动，与此同时，他作为有氧运动不仅可以帮助我们锻炼身体，还能让我们更加苗条。

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