经期肚子疼怎么缓解
禁酒假使你在月经期间轻易出现水肿,肚疼则酒精将加重此问题。缓解勿饮酒。经期假如你非喝不可,肚疼则限制在1一2杯酒之间。缓解
勿使用利尿剂很多女性以为利尿剂能减轻月经的经期肿胀不适,但拉克医师反对这种方法。肚疼利尿剂会将重要的缓解矿物质,连同水分排出体外。经期专家建议,肚疼不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的缓解物质。
保持暖和保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
泡矿物澡如何缓解月经期肚子疼呢?在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
运动 尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
服用止痛药阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时,和些许牛奶或食品一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。
补充矿物质钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
在上面的文章里面我们介绍了女性朋友容易在经期出状况的原因,有很多女性朋友容易在经期出现肚子疼的症状,其实我们可以采用上文介绍的若干种方法来缓解经期出现的肚子疼。
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