女人最重要的竟是那四两肉
时间：2025-03-13 14:38:44 来源：羞羞的网站
青春期乳房保养
如果乳房发育过小怎么办？少数女性乳房发育较小，呈扁平胸，没有起伏的乳峰，缺乏女性应有的曲线，对此，可以采取以下相应措施或可弥补：
不要偏食，养成良好的饮食习惯，适当增加一些动物蛋白质及脂肪，比如鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的丰满。否则，人虽苗条了，但乳房却逐渐萎缩。
坚持每天做徒手操，平时多挺胸、扩胸，坐立时，也应挺胸抬头；睡姿以仰卧为好，以免侧身挤压乳房。也可以做俯卧撑、引体向上或哑铃操、拉簧等运动，锻炼胸肌使之发达、肥厚，从而促使乳房增大。
每天清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。
坚持乳房按摩，可以促进乳房的发育;可以每天在洗澡或睡觉前作乳房按摩。
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会使乳房的软组织松弛，并引起皮肤干燥。出浴前，可用稍凉一些的水冲洗乳房，使乳房及胸部皮肤得到积极锻炼，增强其弹性。出浴后，再用护肤液从乳头开始呈圆形的外擦，直至颈部。
游泳对乳房的健美大有益处，因为水中运动和水对乳房的按摩，都会使胸肌均匀发育，使乳房健美而富有弹性。但需注意的是，无论参加任何活动都要避免外力碰撞乳房。
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