中药用来熬汤改善睡眠 六款滋补养生的安神汤
一、善睡神汤酸枣仁老鸭汤
酸枣仁是眠款一种失眠上很常见的重要,在本草纲目里记载可以护肝,中药滋补养心安神。用熬养生对于失眠有一定的汤改治疗作用。我们平时可以把买到的善睡神汤酸枣仁捣碎了,用酸枣仁的眠款碎末在煮汤。先找一个棉布袋子,把酸枣仁的碎末放在袋子里,然后和鸭子一起煮汤。这样吃的时候就吃不出酸枣仁的中药味道,还能有酸枣仁安眠的功效。
鸭肉也能起到一定的滋补作用,中医上说鸭肉能大补虚劳。鸭肉里富含的蛋白质比猪肉高得多,而且脂肪的含量比较低,吃起来不容易造成脂肪累积在体内。平时不妨用酸枣仁和鸭子熬汤试试,说不定对治疗失眠很有疗效。
二、百合冬瓜汤
百合是常见的食疗中药,有丰富的药用价值。能够加快人体血液的循环和解毒,还有很好的安神作用。百合里的维生素含量丰富,还含有大量的营养成分,是不可多得的养生食材。但是要注意,百合的药性比较凉,一些体质本来就比较凉的人是不能吃的。还有一些肠胃功能不太好的人也不能吃百合的,会刺激到肠胃,造成拉肚子之类的肠道问题。
百合单吃的味道有点像山药,我们可以用冬瓜和百合一起熬汤。冬瓜能够消除人体内的水肿,还有这减肥的作用。此外,冬瓜也有一定的解热毒功效,对于一些肝火旺,心火大的失眠有着一些治疗的效果。如果觉得百合和冬瓜的味道太淡了,还可以加一点虾皮。加了虾皮能很好的给百合冬瓜汤提鲜。虾皮里还含有虾青素,虾青素是最有效的抗氧化剂,多吃对身体有好处。
三、茯苓汤
茯苓有着平价的冬虫夏草之称,保健的效果肯定是不言而喻了。茯苓经常作用于一些治疗失眠的中药处方中,安眠的效果非常好。茯苓其实不太适合熬汤,因为有一种天然的苦味,比较不容易被接受。我们可以简单的用茯苓来熬水喝,但是要注意茯苓的利尿作用。在准备睡觉的两三个小时前喝,不容易造成起夜的次数过多,从而影响睡眠质量。
四、五味子汤
取五味子5克,酸枣仁10克,一起碾碎后放入茶杯,沸水冲泡,每天一剂。五味子和酸枣仁都有宁心宁神的作用,对于心肾不交所引起的失眠具有一定的调理作用。
五、莲子芡实粥
取莲子和干百合各15克,芡实30克,加清水后一起煮稀粥食用,每天一次。芡实莲子粥具有滋阴降火、健脾补肾的作用,对于阴虚火旺以及心脾两虚所引起的失眠具有一定的调理作用。
六、桂圆大枣汤
取红枣和桂圆各5枚,核桃和花生各25克,加清水后一起煮汤食用,可加入少许蜂蜜调味。桂圆大枣汤具有补血益气、养心安神的作用,对于气血亏虚所引起的失眠具有一定的调理作用。
以上就是几款滋补养生的安神汤了,对于治疗失眠都有非常好的疗效,大家可以选择自己喜欢的一种,去进行简单的熬制,尝试一下。其实,治疗失眠最为重要的就是要放平心态,不要为了睡觉而睡觉,不要给自己太大的压力。心里没压力,自然睡得着。
(责任编辑:热点)
-
教你如何整理工作台教你如何整理工作台1、桌面只留必需品桌面上只留下每日必用的冬季就好:电脑、一两支笔、随手可以拿到的“postit”、一部电话,2天内会用到的文件或资料即可,其他所有东西或归入文件夹, ...[详细]
-
每种食物对身体的营养价值和作用都是不同的,我们平时一定要保证饮食质量才能让身体更加的健康,其中花蟹是我们常吃的食物,但是选择不好就影响口感,下面一起了解下什么样的花蟹好。想要吃上美味的花蟹,挑选的过程 ...[详细]
-
桂皮是我们最常吃的一种食物,但是很多细心的人会发现每次吃的时候可能口味和口感都有一些不同,其实在购买的桂皮时候一定要掌握好选择的方法,这样才能购买到更加美味的食物,下面一起看一下什么样的桂皮好。乍一看 ...[详细]
-
每一个人都希望自己的生活品质能够得到保障,所以我们在日常饮食的时候就会有特别的一些要求和更注重食物的品质,所以购买食物的时候一定要仔细的挑选好,下面一起看一下什么样的鹰嘴豆好。呈淡黄色,种子被白色短柔 ...[详细]
-
玫瑰精油的功效与作用玫瑰精油的简介玫瑰精油具有抗菌、抗痉挛、杀菌、催情、净化、镇静、补身等功效。适用所有肤质犹其是成熟干燥或敏感,任何敏感红肿和发炎皮肤。一玫瑰有强壮和收缩微血管的效果,对老化皮肤有极 ...[详细]
-
生活水平不断的提高越来越多的人意识到食物对身体健康的重要性,所以在日常饮食总是要求非常高,所以在购买食材的时候也是会仔细的挑选,下面一起看一下什么样的紫菜好。选购时直根扁球状、球状、锥状直到长锥状,皮 ...[详细]
-
平时购买到新鲜的食材才能做出更加美味营养的食物来,所以平时购买任何食物的时候一定要挑选好才能保证它的口味,这样吃起来更加开心,下面一起看一下什么样的挑选好。紫萼香茶菜知识介绍:萼香茶菜为唇形花科香茶菜 ...[详细]
-
健康的身体是离不开日常饮食的,我们平时在生活中一定要多吃新鲜和口感好的食物,所以在购买的时候就要多花一些小心思仔细的挑选才可以,其中什么样的狮头好是很多人都想了解的,下面一起看一下吧!狮头鱼的瘤遮盖整 ...[详细]
-
相信水龙头的重要性大家应该都知道,水龙头是家家户户必不可缺的东西,现在水资源的安全性大家都是很重视的,都希望自己喝的水很健康,首先这就要求在选购水龙头上多下一些功夫,有的家里水质不够健康,喝水龙头有很 ...[详细]
-
我们在购买食物的时候总是会看外观去购买,有的时候吃起来口感并不是特别的好,其实是在购买食物的时候掌握好选择方法,才能保证食物的口感更好和更加的美味,下面一起看一下什么样的挑选好。菌盖初期圆锥形,似斗笠 ...[详细]