怀孕期间您只要做好指甲的脚安护理，以及脚步的清洁卫生就可以了。没有太大影响的，但是含有防腐剂的食物孕期要少吃。 每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。要纠正偏食的不良习惯。

1，补充叶酸，在准备怀孕的前三个月到怀孕的第三个月需要补充叶酸，三个月后停止。

2，不要抽烟和喝酒，避免病毒和细菌感染 ，禁止使用有致畸作用的药物，做好孕前检查。

3，营养均衡，不要偏食，要适当的体育锻炼。

孕早期注意事项最重要的一点就是一定要补充叶酸，因为整个孕期准妈妈们对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍，而孕早期每天服用叶酸0.4mg，可大大降低胎儿神经管畸形的发生率，预防新生儿出生缺陷。补充叶酸喝口服液，每次喝两支，一天两次，每支口服液含有叶酸0.1mg，这样一天4支就是0.4mg的叶酸，足够满足孕妇每日的叶酸需求量。

严重的妊娠反应还会影响到准妈妈的食欲，营养自然跟不上，口服液可有效缓解孕吐，口服液中添加维生素B6，而且还有具有行气健脾、温胃止呕效果的陈皮和可以健脾和胃、补中益气的山药，这些都对妊娠反应起到很好的缓解作用.

不知道各位孕妈妈们通过上面的的了解之后，对于自己怀孕阶段的一些基本常识都应该了解的很清楚了。希望，孕妈妈们在今天我做了了解之后，能及时，有效的调整自己的生活习惯。而且，妈妈们的饮食，营养吸收情况直接影响胎儿的发育情况。

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