当前位置:首页 > 娱乐 > 怀孕妈妈怎么睡觉 左卧睡姿最佳

怀孕妈妈怎么睡觉 左卧睡姿最佳

2024-10-30 22:27:49 [休闲] 来源:羞羞的网站

怀孕妈妈怎么睡觉 左卧睡姿最佳

不少刚升任为新妈妈的怀孕朋友,都有一个困惑--孕妇应该保持什么样睡眠姿势?有的妈妈人说应该是仰卧,有的睡觉睡姿则说侧卧。到底孕妇正确睡姿是左卧最佳怎样?怀孕过程中,睡姿应否随着胎儿成长而变化?专家表示:如果孕妇的怀孕睡姿不正确,极易会引起身体疲劳,妈妈甚至有损胎儿的睡觉睡姿成长发育 ,综合来说,左卧最佳孕妇最好向左侧睡。怀孕

一、妈妈仰、睡觉睡姿侧、左卧最佳俯卧睡姿 ,怀孕孕妇应选哪个?

怀孕初期,妈妈采取仰卧睡姿,睡觉睡姿膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张,还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。俯卧位睡姿对孕妇来说也不切实际,正常人也很少会采用。叫孕妇挺着大肚子取俯卧姿势,是既不现实,也不可能的。

侧卧睡姿较为适合孕妇。但是,向左侧卧还是向右侧卧,效果截然不同。

右侧卧位会使子宫呈不同程度地向右侧旋转,使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时还会引起胎儿窒息、死亡。

左侧卧位 可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫,一方面减少由此引起的胎位和分娩异常,另一方面维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量,使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张 和胎儿发育 不良等病症。

二、孕早期睡姿须注意什么 ?

怀孕1-3个月 ,胎儿在子宫内发育 仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。

禁忌:切忌俯卧或搂着东西睡觉。

三、怀孕中期 睡姿须注意什么?

怀孕4-7个月,应注意保护腹部,如果孕妇羊水过多 或双胎妊娠 ,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些。

禁忌:避免外力的直接作用。

四、怀孕晚期睡姿 须注意什么?

怀孕8-10个月,此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。

宜采取左侧卧位 ,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环 ,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育 。

禁忌:切忌仰卧。因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。仰卧还有可能导致背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统 不畅等情况。

妇科专家解释,综合以上各种睡姿,孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。这样不但有利于孕妇将来的分娩,还有利于胎儿的生长发育。若孕妇长时间左侧卧位有困难,平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等,使骨盆向左倾斜,同样也能起到左侧卧位的效果。

(责任编辑:热点)

推荐文章
  • 冬季烦恼一次教你解决 让你舒舒服服度过寒冬

    冬季烦恼一次教你解决 让你舒舒服服度过寒冬 又一个冬天要来了,看雪的欣喜是短暂的,愁人的冬季生活是漫长的:皮肤干燥起皮、被窝冷得像冰窖、衣服起静电噼里啪啦……本来寒冷已经让人难熬,这些附加痛苦更让人抓狂。常识网收集了冬天最常见的 10 个烦恼, ...[详细]
  • 产妇耻骨疼怎么办

    产妇耻骨疼怎么办 产后的很多孕妇都会发现自己的耻骨会出现疼痛的状况。大家也不要担心,这是很多孕妇产后的一种正常的现象。这要我们细心治疗,慢慢就会恢复过来了。那么怎样才能帮助产后耻骨痛更好地恢复呢?其实很多关键在于加强骨 ...[详细]
  • 生小孩侧切的注意事项

    生小孩侧切的注意事项 许多生产的女性朋友们,会遇到一个问题,那么就是胎儿过大,这时候医生就会采取侧切,那么婚姻是一个非常敏感的部位,进行了侧切伤口难以恢复,接下来为大家介绍的是生小孩侧切之后的伤口我们要如何进行恢复?侧切产 ...[详细]
  • 产妇耻骨疼怎么办

    产妇耻骨疼怎么办 产后的很多孕妇都会发现自己的耻骨会出现疼痛的状况。大家也不要担心,这是很多孕妇产后的一种正常的现象。这要我们细心治疗,慢慢就会恢复过来了。那么怎样才能帮助产后耻骨痛更好地恢复呢?其实很多关键在于加强骨 ...[详细]
  • 檀香精油的功效 檀香精油的使用方法

    檀香精油的功效 檀香精油的使用方法 檀香精油的功效 檀香精油的使用方法檀香精油的功效皮肤疗效具有促进皮肤细胞生长的作用,对伤口或疤痕可以迅速复原,进而具有弹性、紧缩作用;平衡及软化肌肤、改善干燥、淡化纹理,特别适合老化、干燥缺水皮肤以及 ...[详细]
  • 产后出血护理查房需要注意什么

    产后出血护理查房需要注意什么 产后出血是产科比较常见的一种症状,往往也是产后的一种并发症,它严重地危及着产妇的生命安危,所以出现这样的症状往往让人特别的担心,总是会引起人们高度的重视,很多缺少经验的人不知道怎样才能使产妇得到更好的 ...[详细]
  • ​女人剖腹产有哪些坏处

    ​女人剖腹产有哪些坏处 相信大家对于剖腹产肯定是不会陌生的吧,剖腹产是我们常见的一种分娩方式,另外一种常见的分娩方式就是顺产了。相对于剖腹产来说,其实顺产是有很多好处的,所以我们建议广大的孕妇朋友们最好还是选择顺产这种方式来 ...[详细]
  • 剖腹产恶露颜色都有什么

    剖腹产恶露颜色都有什么 女性在选择剖腹产的时候,对各方面都是要进行了解,这样剖腹产后,具体该如何做也是有一些认识,女性剖腹产后,身体恢复上需要长时间进行,而且恢复过程中,女性不能有生气情况,否则对自身身体会有很大影响,那剖腹 ...[详细]
  • 铜项链会不会掉色 铜项链发黑怎么清洗

    铜项链会不会掉色 铜项链发黑怎么清洗 铜项链是生活中很常见的一种首饰,铜项链相对于银饰和黄金来说,容易产生变化,所以很多人也担心戴铜项链会过敏,如果您的铜项链发黑不知道怎么清洗的话,可以看看常识网带来的介绍。全文目录1、铜项链会不会掉色2 ...[详细]
  • 产后怎么消除妊娠纹呢

    产后怎么消除妊娠纹呢 每个宝宝的诞生都是每个家庭的希望,但是对于妈妈来说却是快乐又痛苦的,因为从有了宝宝的那天就要有心理准备面对妊娠纹,新妈妈都是突然出现妊娠纹,一时又不知道怎么办,其实妊娠纹是可以预防和消除的,下面就为新 ...[详细]
热点阅读