豆面大家都不陌生时间长在面试当中会出现的豆面的营一种，而且都面里面的豆面的营含有营养价值非常的丰富 蛋白质也非常的高 豆面属于五谷杂粮中的一种是属于粗粮 经常吃可以给人的身体带来很好的好处那么豆面可以做什么？里面有傅还要什么的营养价值呢？接下来我们来介绍一下下面这篇文章

黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇能时显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的豆面的营概率；

黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、豆面的营健脑和防止脂肪肝形成的豆面的营作用；

黄豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、豆面的营异黄酮、豆面的营钼、豆面的营硒等抗癌成分，豆面的营对前列腺癌、豆面的营皮肤癌、豆面的营肠癌、豆面的营食道癌等几乎所有的豆面的营癌症都有抑制作用；

黄豆中的植物雌激素与人体中产生的雌激素在结构上十分相似，可以成为辅助治疗妇女更年期综合征的豆面的营最佳食物，不但经济、豆面的营有效，而且绝无副作用；

黄豆中还富含钙质，对更年期骨质疏松也有疗效；

吃黄豆对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春；

黄豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢；

黄豆纤维还可加快食物通过肠道的时间，想减肥者多吃黄豆一定会达到轻身的目的。

适用人群

一般人群均可食用

1. 是更年期妇女、糖尿病和心血管病患者的理想食品，也很适合脑力工作者和减肥的朋友食用；

2. 患有严重肝病、肾病、痛风、消化性溃疡、动脉硬化、低碘者不宜食用。

以上为大家介绍了都没你的营养大家看，豆面里含有的营养价值分析不是非常的高 豆面可以用来包饺子蒸馒头 还可以做成各种各样的美食和食材 喜欢吃豆面的人朋友们快来试试看吧！