胆固醇偏高能吃猪蹄吗？

发布时间：2025-03-12 23:39:33 来源：羞羞的网站 作者：综合

根据我国食物成分表，醇偏吃猪每百克生猪组织胆固醇的胆固含量为：猪蹄约为200毫克

说到猪蹄，我国传统饮食常把猪蹄作为滋补养颜的醇偏吃猪佳品，因为猪蹄含有较丰富的胆固胶原蛋白，而胶原蛋白对维持细胞的醇偏吃猪可塑性有利。那么，胆固您这顿吃了猪蹄，醇偏吃猪下顿就该换点清淡食品。胆固另外，合理的加工方法对食物胆固醇的含量也能产生影响。比如在猪蹄的烹调过程中，部分胆固醇会随着溶化的油脂进入汤汁中，这时煮熟的猪蹄的胆固醇含量就降到了90毫克（不算汤中的）。

胆固醇高的病人适合吃什么

1、西柚

西柚富含钾几乎不含钠，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。

2、山楂

山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。

3、柚子

在柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，因此柚子又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇。更为注重的是，柚子中所含有的这些微量元素还具有降低血液黏稠度，减少血栓形成的作用。

当发现身体的胆固醇有些偏高时，除了在饮食方面要注意之外，也可以适当的进行一些体育锻炼，它能够有效地促进人体的新陈代谢，加快血液的循环，从而使得身体里面多余的脂肪及胆固醇能够得到有效的排解，有效地预防心脑血管疾病。

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