儿童的睡眠时间多长才健康

众所周知，儿童睡眠对于儿童的间多健康健康十分重要，如果一个儿童没有良好的儿童睡眠质量，那么不仅会影响身体的间多健康健康，而且还会引发多种疾病。儿童因此，间多健康专家建议各位家长朋友们在平时一定要重视孩子的儿童睡眠质量。说到睡眠质量，间多健康就离不开睡眠时间的儿童长短。有些家长就认为，间多健康睡眠时间越长对儿童越有利，儿童其实并非如此。间多健康那么儿童的儿童睡眠时间多长才健康呢？

通过调查研究，专家发现，间多健康小学三年级8―9岁的儿童学生如果每天睡9―12个小时，进入六年级后(约11―12岁)，有12%的孩子体重超重或患上肥胖症;而如果每天睡眠不到9小时，进入6年级后有22%的人会超重或患上肥胖症。

研究人员分析，休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍，而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃。同时，充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌;睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢，致使葡萄糖耐量受损，同时使体重受到影响。

此外，休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍，而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃。休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍，而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃。

通过本文的介绍，想必各位家长朋友已经对儿童的睡眠时间有了很详细的了解，希望大家在平时不要只关注孩子的学习成绩，应多关注一下孩子的睡眠质量，只有使孩子的睡眠质量保持良好的状态，才能有益于孩子的身心，使孩子更有精力去学习。