中老年人吃什么东西补钙效果好呢
老年人缺钙是补钙一个普遍的现象
老人补钙吃什么钙片最好？
专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。效果老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的中老钙片，即“有机钙”，年人因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，东西适合老年人。补钙
哪些属于有机酸钙盐成分的效果钙片？
看药品的成分：乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。
老人补钙吃有机酸钙盐最好，原因何在？
市场上销售的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等。
虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。
很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛，此时如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果。
同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。
而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。！
日常的生活当中，子女们都以为给老年人吃一些补钙的保健品，有着很好的作用，可是这些保健品常常价格昂贵，效果却不明显，老年人的肠胃消化功能本来就慢，肠胃不容易吸收，建议各位老年人应该多吃一些，含钙比较高的食品，这样既可以吸收又可以帮助消化。
(责任编辑：知识)
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