一、可补产后新妈妈补血的食谱科学方法

1、药物：对于产后中度以上的可补贫血，医生往往会给产妇开些补血的食谱铁剂。因为较严重的可补贫血若单纯靠食补，效果非常慢，食谱会影响产妇产后的可补恢复。铁剂在偏酸性的食谱环境下更容易吸收，所以同时加服维生素C将有利于铁剂的可补吸收。

2、食谱饮食：含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等，民间也常用大枣、花生 衣作为补血食品。B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。蛋白质是 构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

饮食可以补血，相信新妈妈都不陌生，但是哪些食物有补血的作用呢？

二、帮产后新妈妈补血的食物

1、金针菜：金针菜含铁质较多，还具有利尿和健胃的作用。

2、龙眼肉：龙眼肉是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是很好补血食物，适合产后新妈妈食用。

3、咸萝卜干：萝卜干含有丰富的铁质，咸萝卜干吃起来特别有一种风味。

4、发菜：发菜色黑似发，质地粗而滑，内含铁质，常吃既能补血，又能使头发乌黑。妇女产后可用发菜煮汤做菜。

5、胡萝卜：胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

6、面筋：面筋的铁质含量相当丰富，是很好的补贴食品。

通过以上专家的介绍，相信很多有这样问题的朋友可以通过建议让身体状况得到改善，也希望患者家属可以注意这些问题，做到帮助患者解决缺血问题。温情提示患者朋友，我们一定要多注意自身的健康问题！

(责任编辑：时尚)