老是睛吃感觉到眼睛疲劳的话就可以多吃点胡萝卜，因为在胡萝卜里面含有维生素A的养眼成分，它和鱼肝油的睛吃作用很相似，都是养眼对眼睛比较好，而且胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

平时的时候老是感觉到眼睛比较干燥的话，可以多吃点西红柿，多吃西红柿能有效的抗氧化，而且西红柿里面还含有丰富的维生素，对眼睛的帮助很大，可以多吃点。

平时的都时候如果经常都会感觉到眼睛不舒服的话就可以多泡点枸杞子，还可以配点菊花一起，都是清肝明目的，它们一起泡水的话功效很好，是健康眼睛的必需营养。

平时的时候可以多吃点大枣，多吃大枣的话对眼睛帮助会比较好。

养眼睛吃什么？上面推荐给大家的几种食物都是健康而富有营养的，对眼睛的保健非常有效果，我们可以从这些方面去呵护眼睛，眼部极易干涩、疼痛，我们不要一疼痛干涩就滴眼药水，那样只会形成依赖性，需要一步一个脚印进行呵护，通过食疗方法去保健才是王道。