第一：鸡蛋为减肥助力
吃鸡蛋能够给我们一个长期的奶鸡饱腹感，这样就能够减少服用其他食物，好处从而获得减肥的早餐效果。研究发现，吃牛早餐吃鸡蛋的奶鸡人比吃其他食物的人群更加容易减肥。
第二：鸡蛋是好处极好的蛋白质来源
鸡蛋是最完整的蛋白质来源之一，这也就是早餐意味着日常生活中我们就能够通过鸡蛋来摄取人体所需要的氨基酸。
第三：价格便宜
相比于牛肉、吃牛猪肉这些高蛋白食物来说，奶鸡鸡蛋的价格非常的便宜，日常服用更加的划算。
第四：鸡蛋不会让你的胆固醇变高
虽然说鸡蛋之中含有大量的胆固醇，但是目前科学家已经证实摄取胆固醇并不会影响血脂。所以不要说吃鸡蛋会提高身体的胆固醇含量，这样也不需要担心增加心脏病的发病几率了。
第五：鸡蛋有助于大脑发育以及增强记忆力
鸡蛋之中含有一种营养物质，也就是胆碱，这种物质能够有效的促进大脑发育。另外，胆碱还具有增强记忆力的作用，同时还能够提高机敏性。
早餐吃牛奶鸡蛋的好处远不止以上这些，大家都可以尝试的吃一些牛奶和鸡蛋，多吃一些牛奶还可以有效地帮助我们补充体内所需的钙质，可以有效的促进骨骼的生长，牛奶中富含的活性颜色还可以有效地提高肠道的消化能力。