毛豆的功效与营养价值 挑选煮制毛豆小妙招

健脑强体的毛豆妙招毛豆。毛豆，功豆就是效营选煮新鲜连荚的黄豆，晒干之后又称大豆。值挑制毛又到了毛豆上市的毛豆妙招季节了，一碟碧绿爽口的功豆毛豆，一定是效营选煮吃货们难以割舍的情怀。和常识网一起来看看吧！值挑制毛

毛豆的毛豆妙招功效与作用： 毛豆治消瘦。据营养学家报道，功豆毛豆所含的效营选煮卵磷脂成分很丰富。凡是值挑制毛消瘦的人，应多用毛豆配合牛肉或瘦猪肉煮食，毛豆妙招大有养生之益。功豆

毛豆治脑弱。效营选煮在动物的组织细胞中，都含有蛋白质、卵磷脂等营养素，在猪脑、牛脑、羊脑及蛋类中都可以取得。毛豆所含的卵磷脂也相当优良。凡脑神经衰弱的人，可用毛豆煮猪脑或鱼头，加明天麻二钱做成羹汤，于临睡时进食，多食数次，自见功效。

清代初年，满洲人躯干都很魁伟。因为他们在满洲时，每餐吃大豆，其营养素有助体格发育。而满人人关以后，开始享受大鱼大肉，躯干逐渐大不如前，都消瘦了许多。有人说这是少吃毛豆的缘故。虽然此说未必可信，但毛豆确有促进体格发育之功能。

有人反映自己煮的毛豆会变色，煮之前还是颜色碧绿的，煮后就发现变黄了，一点都不好看了。那么毛豆要怎么煮才不变色呢？

毛豆怎样煮不变色？

1、选毛豆，一定要先新鲜的，绿绿的，饱满的。

2、水开后再下毛豆。

3、滴几滴油。

4、煮毛豆的过程中保持中火沸腾状态，不要盖盖焖煮，不然毛豆很容易变成黄色。

5、毛豆煮熟后，捞出立即过凉(多用凉开水冲几次，冲完后把毛豆放入有冰块的凉开水中浸泡5分钟，或者是直接放进冰箱冷藏一段时间。

怎样挑选毛豆？

新鲜豆荚较硬实，每荚有2-3粒豆。豆的颜色应是绿色或绿白色，豆上有半透明的种衣紧紧包裹(种子周围白色膜状物)，用手掐有汁水流出。新鲜的毛豆都易煮酥，口感良好。购买时，要注意毛豆荚是否新鲜，荚的表皮茸毛有没有光泽。不新鲜的毛豆往往浸过水，若豆荚发黄、茸毛色暗晦，豆荚易开裂，剥开时豆粒与种衣脱离，说明该豆已经不宜当作鲜豆食用了。

碧绿五香毛豆的做法：

材料：毛豆适量，盐适量，清水适量，八角1粒，桂皮1段，花椒数粒，小茴香数粒，香叶1片(不拘什么香料，家里有的、常用的就行，别太多，多了味道会太重，当然口重的例外)，食用油1滴

做法：

1、毛豆洗净，两头各剪开一个小口，便于入味儿；

2、锅中加入适量清水和所有的调料，包括盐；(盐可以多加点儿)

3、大火煮开后保持沸腾2分钟，煮出香味儿，然后加入一滴植物油(我用了玉米油)；

4、下入毛豆，保持大火煮开；

5、转中小火，不要盖锅盖，煮大约十几分钟，毛豆煮熟即可。

(责任编辑：综合)