所谓的应该“PRICE”就是保护(Protection)、休息(Rest)、小孩冰敷(Ice)、崴脚压迫(Compression)、应该抬高肢体(Elevation)。具体如下：

保护

应立刻停止受伤部位的活动，并对受伤部位采取保护措施。

休息

受伤部位应妥善休息，以避免因继续出血肿胀而加重伤害。

冰敷

受伤48小时内为“急性期”，受伤部位于急性期时应进行冰敷(冰敷应每隔2-3小时一次，每次冰敷15-20分钟)，并严禁推拿、按摩与热敷。冰敷可以减低出血、疼痛与肿胀并放松肌肉。

加压

对受伤部分进行加压固定，使其不再出血，可以使用弹性绷带缠绑，缠绑的力量应适中，若肌体末端出现紫色或麻木感，表示包扎太紧，须放松些。

抬高肢体

应抬高受伤部位以减少继续出血。受伤的部位若在上肢，可抬高患侧使其高于心脏，在下肢则最好高于骨盆的位置。

生活调理注意

1、对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。

2、踝关节损伤较重、引起韧带较重损伤时，应该到医院就诊。这时要用宽胶布条固定。固定时间一般为2—3周。

以上小编介绍的PRICE原则，它在运动损伤中十分最常用，大家记住了吗。不要认为崴伤只是小毛病，特别是小孩崴伤，一定要重视，以免对以后的生长发育造成不可逆的影响。这样现在大家掌握正确的处理措施就能避免损伤进一步加重了。